O corpo está cansado, a mente não
Você deita com sono, mas os pensamentos começam: o que ficou por fazer, o que pode dar errado amanhã. Quanto mais tenta dormir, mais acordado fica.
Insônia e ansiedade · Lavras/MG
Psicólogo para insônia em Lavras
Você deita cansado, mas a cabeça não desliga. Ou acorda de madrugada e não consegue voltar a dormir. Na RM Psicologia, a Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a entender o que está mantendo as noites difíceis e a mudar, com você, a relação com a hora de dormir. No Centro de Lavras ou online.
As noites deixaram de descansar?
A insônia raramente vem sozinha. Ela costuma andar junto com a preocupação, o estresse e a ansiedade. Veja se alguma destas situações faz parte das suas noites:
Acorda de madrugada em alerta
No meio da noite, os olhos abrem e a cabeça já está a mil. Olhar o relógio vira mais uma preocupação, e o dia começa cansado.
Já tentou as dicas de sempre
Desligar o celular, tomar um chá, evitar café à noite. São hábitos úteis, mas costumam não bastar quando a ansiedade comanda a noite.
O dia seguinte cobra o preço
Falta de concentração, irritação e cansaço no trabalho ou nos estudos. Aos poucos, a preocupação com o sono passa a ocupar o dia inteiro.
Como funciona a terapia para insônia
Quatro passos com Terapia Cognitivo-Comportamental, no consultório do Centro de Lavras ou por videochamada.
Uma mensagem para começar
Pelo WhatsApp, você conta brevemente o que está acontecendo com o seu sono e combina o primeiro horário. Não é preciso encaminhamento.
Conhecer as suas noites
O psicólogo entende a sua rotina, os seus horários, o que passa pela sua cabeça na cama e o que você já tentou. Se for importante envolver um médico, isso é conversado com você.
TCC para o sono
A terapia trabalha os pensamentos que deixam você em alerta na hora de deitar e ajuda a cama a voltar a ser lugar de dormir, com ajustes graduais em horários e hábitos. Um diário do sono ajuda a acompanhar as noites.
Acompanhamento
A cada encontro, vocês revisam juntos o diário e os combinados. A frequência das sessões é definida com você.
Quem atende você
17 anos de consultório em Lavras
A dificuldade para dormir costuma estar ligada à ansiedade, e por isso Rodrigo Oliveira e Milene Duarte olham para as duas juntas. Os dois atendem adultos com Terapia Cognitivo-Comportamental no Centro de Lavras e por videochamada.
A terapia não substitui a avaliação médica quando ela é necessária. Se houver suspeita de outra causa para a insônia, como apneia do sono ou efeito de algum medicamento, o psicólogo orienta você a buscar o profissional adequado.
A RM Psicologia atende há 17 anos em Lavras. Os registros no Conselho Regional de Psicologia são CRP 04/31870 e CRP 04/31983. O atendimento é particular, com recibo para reembolso pelo plano de saúde, quando ele prevê essa opção.
Sono e ansiedade, cuidados juntos. Sessões no consultório do Centro ou online.
Centro de Lavras
Terapia para insônia no Centro de Lavras.
Ou online, sem sair de casa.
Rua Horácio de Carvalho, 329
Consultório no Centro de Lavras, com salas silenciosas para uma conversa sem pressa.
Terapia Cognitivo-Comportamental
A mesma abordagem usada na ansiedade, aplicada ao sono: pensamentos, hábitos e rotina.
Presencial e online
Sessões no consultório ou por videochamada, em horários combinados com você.
FAQ
Dúvidas frequentes sobre insônia e terapia
Sim. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens recomendadas para a insônia, principalmente quando ela está ligada à preocupação e à ansiedade. Na terapia, você entende o que mantém as noites difíceis e treina novas formas de lidar com os pensamentos e os hábitos ligados ao sono.
Não. Psicólogos não prescrevem medicamentos, porque essa é uma atribuição médica. Se você já usa remédio para dormir, continue o acompanhamento com o seu médico normalmente. Quando for importante envolver um psiquiatra ou outro profissional de saúde, o psicólogo conversa sobre isso com você.
Sim. A videochamada funciona bem para a terapia do sono e evita o deslocamento para quem tem a rotina corrida. Se preferir o presencial, o consultório fica na Rua Horácio de Carvalho, 329, no Centro de Lavras.
O atendimento é particular, sem convênio. Você recebe recibo de cada sessão e pode usá-lo para pedir reembolso ao seu plano de saúde, se ele oferecer essa opção.
Não. Você pode mandar uma mensagem direto para o WhatsApp da clínica, (35) 99253-3184, e combinar a primeira sessão.
Os dois atendem adultos com dificuldades de sono no mesmo consultório. Se tiver preferência, é só avisar ao agendar. Se não tiver, a clínica sugere quem tem agenda antes.
Ainda tem dúvida?
Converse com a clínica pelo WhatsApp.
Converse com a clínica pelo WhatsApp.
Quando a ansiedade aparece de outras formas
A insônia muitas vezes vem acompanhada de outras dificuldades. Conheça também:
Pânico
Crises repentinas de medo intenso, que às vezes acontecem até durante a noite.
Saiba maisBurnout
Esgotamento ligado ao trabalho, que costuma roubar também o sono e o descanso.
Saiba maisDepressão
Desânimo e tristeza que se prolongam, muitas vezes com mudanças no sono.
Saiba maisTerapia para ansiedade
Preocupação que não desliga e corpo em alerta. Veja como a terapia trabalha a ansiedade no dia a dia.
Saiba mais
Se as noites estão pesando, escreva para a clínica no WhatsApp.
Conversar no WhatsAppRM